• ・バブリング（ぶくぶくパー）
• ・浮付立ち泳ぎ

• ・板付水平浮き
• ・板キック（補助）

• ・補助背面浮き

• ・顔がつけられる （おでこまで）
• ・浮付立ち泳ぎ （自由に移動）

• ・板キックができる
• ・立ち飛び込み（補助）

• ・背面浮き

• ・顔がつけられる（耳まで）
• ・板キックが進む

• ・立ち飛び込み
• ・板伏浮きキック

• ・背面キック（補助）

• ・もぐれる
• ・板キックが進む（スピード）

• ・伏浮き
• ・伏浮きキック

• ・背面キック（起き上がり）

• ・面かぶり板キック
• ・板息なしクロール

• ・息なしクロール
• ・背面キックができる

• ・左右呼吸

• ・ボビング
• ・息なしクロールが進む

• ・板付きクロール
• ・クロール（補助）

• ・背面キックが進む

板付伏し浮きキックが5mスムーズにできる（ヘルパー3個）

伏し浮きキックが5ｍスムーズにできる（ヘルパー2個）

息なしクロールが5ｍスムーズにできる（ヘルパー2個）

板クロールが15ｍスムーズにできる（ヘルパー2個）

クロールが15ｍスムーズにできる（ヘルパー2個）

クロールが25ｍスムーズにできる（ヘルパー1個）

クロールが25ｍスムーズにできる（ヘルパーなし）

背泳ぎが25ｍスムーズにできる（ヘルパーなし）

平泳ぎ板キックが15ｍスムーズにできる

平泳ぎが25ｍスムーズにできる（ヘルパーなし）

片手バタフライが25ｍスムーズにできる（ヘルパーなし）

バタフライが25ｍスムーズにできる（ヘルパーなし）